С приближением зимы наступает период повышенной активности вирусов — возбудителей ОРВИ. Первая волна ОРВИ приходится на середину сентября. Больше всего заражению ОРВИ подвергнуто детское население. Заражение происходит в детских садах и школах, а иногда и дома – от простуженных родителей. Ведь вирусы передаются достаточно легко.
Острые респираторные заболевания по их локализации делятся на инфекции верхних и нижних дыхательных путей. Верхние дыхательные пути – это нос, рот, глотка и гортань. Нижние дыхательные пути представлены трахеей, бронхами и легкими. Наиболее распространенными считаются инфекции верхних дыхательных путей. К таким заболеваниям принято относить ринит, синусит, тонзиллит, фарингит, ларингит. Все эти недуги вызываются вирусами. И сопровождаются всем знакомыми симптомами: болью в горле, насморком, кашлем, повышением температуры. Эти симптомы развиваются в течение одного-двух дней после того, как ребенок был в контакте с заболевшим.
Чтобы избежать заболеваний важна профилактика респираторных заболеваний как перед началом сезона ОРВИ, так и когда он начался.
Профилактика любой болезни начинается со здорового образа жизни. А он, в свою очередь, включает в себя две основные составляющие: физическую активность и правильное питание. Не обязательно каждый день посещать спортивный зал. Подойдет любая физическая нагрузка, в том числе и семейные прогулки, особенно если они проходят на свежем воздухе. Развивайте в семье привычку делать зарядку по утрам – отлично заряжает энергией на весь день и для здоровья полезна. Играйте в активные игры: футбол, бадминтон, догонялки – это и движение, и совместный досуг для вашей семьи. Одним словом, двигайтесь чаще и больше!
Также обратите внимание на рацион питания. Начать всегда можно с простого: по возможности исключить из рациона вредные продукты. Не злоупотребляйте жирной, жареной и острой пищей. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, отварным или запеченным мясу и рыбе нежирных сортов.
Чтобы избежать болезни следуйте простым, но разумным правилам:
- Не кутайте ребенка, одевайте его по погоде. Вспотевший ребенок быстро переохлаждается и заболевает.
- За месяц до наступления сезона простуд можно пройти курс приема витаминных комплексов. Главное их действие должно быть направлено на укрепление иммунитета ребенка.
- Чаще проветривайте квартиру (особенно комнату вашего ребенка), чаще мойте руки, чаще проводите в доме влажную уборку.
- Организуйте правильное питание. Рацион ребенка должен содержать как можно больше витаминов и минеральных веществ, антиоксидантов. Они присутствуют в овощах, фруктах, рыбе, кисломолочных продуктах и чистой питьевой воде.
- Закаливание.
Эффективность профилактики ОРВИ, направленная на укрепление иммунитета, проявиться только при ежедневном и постоянном выполнении этих простых правил.
Будьте здоровы!
Помощник врача-гигиениста К.В.Евдоченко
ГУ «Гомельский районный центр
гигиены и эпидемиологии»
